FAQs

Как быть, если продолжительность отличается от классических 60 минут?

Для тренировки продолжительностью приблизительно 45 минут, 50 минут или около того, фаза свингов 2 должна быть соответственно адаптирована и укорочена. Для тренировки продолжительностью 75 минут фаза свингов 2 и фаза энергии 7 должны быть соответственно увеличены.

Может ли беременная женщина заниматься на тренировке deepWORK®?

Главный принцип: слушать свое тело! Исходя из уровня физической подготовки, мы рекомендуем не выполнять прыжков и, по возможности, проверять пульс. Также рекомендуется делать больше перерывов. И, разумеется, следовать главному правилу: это решение принимается вами индивидуально и может зависеть от многих факторов, таких как состояние здоровья, рекомендации врача и другие.

Почему обязательно следует заниматься босиком на данной тренировке?

Существует несколько причин, почему мы рекомендуем тренироваться босиком. Мышечное растяжение свода стопы происходит только при этом условии. В то же время, фасции обеспечивают рефлексное напряжение области таза. Также мы тренируем восприятие в тренировке deepWORK®, функционально используя стопы или лодыжки.

Можно ли использовать лого или официальные фото deepWORK®?

Лого или изображения доступны по запросу.
Применяемые правила:
Все практикующие инструкторы программы deepWORK® обязаны использовать логотипы в соответствии со следующими положениями:

  • Логотип deepWORK® может быть использован только инструкторами, прошедшими обучение по программе.
  • Обязательно сохранение логотипа deepWORK® в его оргинальном виде.
  • Пропорции логотипа deepWORK® не должны быть изменены.
  • 4.Логотип deepWORK® должен быть использован также с логотипом “a programme of the IFHIAS Institute”.

Примеры недопустимого исплользование логотипа:

  • изменение цветов
  • добавление новых цветов
  • добавление других графических элементов
  • несоблюдение пропорций
  • совмещение негатива/позитива
  • заполнение фона другими элементами
  • “собственные” цвета в логотипе
  • непропорциональное воспропизведение логотипа
  • совмещение логотипа компании с логотипом deepWORK®
  • печать на одежде, сумках и тд

Пол становится очень скользком в процессе тренировки. Что можно рекомендовать ее участникам?

Рекомендуется использование ковриков на данной тренировке. В гигиенических целях можно рекомендовать клиентам покупку индивидуальных ковриков для занятия.

Сколько недель можно использовать одни и теже упражнения в deepWORK®?

Мы не рекомендуем менять блок упражнений каждую неделю. Участники тренировки должны осознавать и видеть прогресс, что является главным мотиватором в тренировке. Рекомендуется повторять план урока в течении 4-5 недель и только потом модифицировать индивидуальные блоки.

Как свободны инструкторы в своем выборе упражнений?

Должны быть использованны перечисленные упражнения и вариации, которые составлены экспертами программы deepWORK® по определенным причинам и соответствующим образом. Существуют другие упражнения и их вариации в обучающих семинарах и воркшопах.

Кто может заниматься по программе deepWORK®? Кто является ее целевой аудиторией?

deepWORK®, как и любая другая программа, показывает слабые участки нашего тела. Это интенсивная кардиотренировка, в которой всегда есть возможность возврата к базовому уровню упражнений, что делает ее доступной для каждого. Разумеется ,всегда существует ряд противопоказаний, такие как грыжа межпозвоночных дисков и т.д.
В случае сомнений всегда стоит обратиться за рекомендацией к врачу!

Мероприятия и путешествия


Узнать больше